1era.Parte Contracturas musculares
as contracturas musculares son muy dolorosas y pueden
impedir el desarrollo de nuestras actividades diarias, además de causar un
malestar agudo y cierta parálisis, principalmente si afecta
músculos que conectan varias partes del cuerpo, como es el ejemplo de la
tortícolis, que afecta la parte posterior del cuello y además
de inmovilizar la cabeza, causa dolor al mover los hombros, brazos, lumbares y
otros musculos encargados de mantener el equilibrio.
impedir el desarrollo de nuestras actividades diarias, además de causar un
malestar agudo y cierta parálisis, principalmente si afecta
músculos que conectan varias partes del cuerpo, como es el ejemplo de la
tortícolis, que afecta la parte posterior del cuello y además
de inmovilizar la cabeza, causa dolor al mover los hombros, brazos, lumbares y
otros musculos encargados de mantener el equilibrio.
Estas contracturas se pueden producir por estrés, por un golpe de
frio que se prolonga sobre un músculo y por una mala
postura, por lo general al dormir o estar sentado, ya que se necesita que el
musculo este en esa mala postura durante largos períodos de tiempo. Si estos
factores se combinan es muy probable que acabemos con una contractura muscular
que de seguro causará severos malestares.
frio que se prolonga sobre un músculo y por una mala
postura, por lo general al dormir o estar sentado, ya que se necesita que el
musculo este en esa mala postura durante largos períodos de tiempo. Si estos
factores se combinan es muy probable que acabemos con una contractura muscular
que de seguro causará severos malestares.
No hay demasiadas soluciones para aliviar las contracturas
además de el tiempo, ya que los músculos contracturados deben
desinflamarse y volver a su pocisión y forma habituales, pero hay varias cosas
que se pueden hacer al respecto para acelerar el proceso de la recuperación.
además de el tiempo, ya que los músculos contracturados deben
desinflamarse y volver a su pocisión y forma habituales, pero hay varias cosas
que se pueden hacer al respecto para acelerar el proceso de la recuperación.
2da.Parte Contracturas musculares
Las contracturas musculares se “curan” solo con el tiempo y
el reposo del musculo para que se desinflame y vuelva a su
forma habitual, pero aún así hay varias formas de acelerar este proceso a modo
de que no demore tanto tiempo.
el reposo del musculo para que se desinflame y vuelva a su
forma habitual, pero aún así hay varias formas de acelerar este proceso a modo
de que no demore tanto tiempo.
Los masajes son muy útiles, y se pueden utilizar
cremas desinflamantes o analgésicas para
amenizar el dolor. Estos masajes deben ser realizados por profesionales ya que
alguien no calificado no sabrá como estimular el fluya sanguíneo en el musculo y
solo causará dolor.
cremas desinflamantes o analgésicas para
amenizar el dolor. Estos masajes deben ser realizados por profesionales ya que
alguien no calificado no sabrá como estimular el fluya sanguíneo en el musculo y
solo causará dolor.
Es importante no utilizar frio, ya que si bien el hielo y el frio ayudan a
bajar la hinchazón, no hay que olvidarse de que el problema
reside en el músculo, un tejido flexible que se endurece con el frío, y es
justamente lo que queremos evitar ya que de momento se encuentra en un estado de
contracción. Lo ideal es tratar el área con calor, ya sean duchas calientes, un
secador de pelo directamente sobre el área o mantas eléctricas.
bajar la hinchazón, no hay que olvidarse de que el problema
reside en el músculo, un tejido flexible que se endurece con el frío, y es
justamente lo que queremos evitar ya que de momento se encuentra en un estado de
contracción. Lo ideal es tratar el área con calor, ya sean duchas calientes, un
secador de pelo directamente sobre el área o mantas eléctricas.
La ingesta de potasio también ayuda a reducir el riesgo de calambres, y conello, también reduce el porcentaje de conseguir una contractura muscular.
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