PROS Y CONTRAS DEL CROSSFIT

En los últimos años el Crossfit se ha convertido en el ejercicio de moda.

Se trata de una serie de movimientos funcionales constantemente variados que son ejecutados a alta intensidad.

Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total que surgió en la década de los setentas en California y que hoy vive su mayor auge alrededor del mundo.

hugo cascia stretching

Photo by: Mensfitness.com. En los últimos años el Crossfit se ha convertido en el ejercicio de moda. – Pros y contras del Crossfit –

El Crossfit es controvertido, por eso, a continuación enumeramos algunos pros y contrasde esta disciplina.

Pro: Te sorprenderás a ti mismo. ¿Te habías imaginado que serías capaz de levantar y aventar llantas? Seguro que no. Además tu cuerpo tendrá una transformación que impactará a todos.

Contra: Te puedes lastimar fácilmente. La estadística de lesiones es más alta entre quienes practican Crossfit que entre quienes realizan otro tipo de deporte o actividad física. Los que practican esta disciplina suelen sufrir de fracturas de tendones, rabdomiólisis, y discos herniados.

Photo by: Girlmeetsstrong.tumblr.com. Existen muchísimos ejercicios de Crossfit. De hecho, prácticamente nunca repites, así que es poco probable que te aburras. – Pros y contras del Crossfit –

Pro: Variedad. Existen muchísimos ejercicios de Crossfit. De hecho, prácticamente nunca repites, así que es poco probable que te aburras.

Contra: Presión social y alta competitividad. Quizá suena exagerado pero la comunidad de personas que hace Crossfit se caracteriza por motivarse unos a otros.

Sin embargo esto a veces cae en el grado de competencia patológica y la gente se lastima físicamente al intentar hacer cosas para las que no está preparada con tal de impresionar a los demás. Además, muchos gimnasios no ponen límites y dejan que la gente haga ejercicios de forma inapropiada.

Photo by: Lululemon.com. El Crossfit se caracteriza por motivarse unos a otros. – Pros y contras del Crossfit –

Pro: Haces amigos y elevas tu autoestima. Si bien a veces que los que hacen Crossfitpertenecen a una secta, la realidad es que la comunidad que se genera en esta actividad es muy atractiva pues es muy unida. Además, quienes practican Crossfit no sólo ejercitan su cuerpo, sino que mejoran su autoestima y se liberan del estrés.

Contra: Su intensidad es tan alta que algunas personas se desmayan o vomitan.

Photo by: Mensfitness.com. Quienes practican Crossfit no sólo ejercitan su cuerpo, sino que mejoran su autoestima y se liberan del estrés. – Pros y contras del Crossfit –

Pro: Mejora la circulación periférica. Acelera el metabolismo. Mejora la asimilación de oxígeno en las células de los músculos.

Como seguramente ya notaste, el Crossfit tiene cosas positivas y negativas. Su mayor riesgo es su competitiva por lo que si decides practicarlo te recomendamos recordar que cada quien tiene su ritmo y que siempre debes contar con supervisión profesional para no lastimarte ni quedarte con secuelas negativas a largo plazo.