Crossfit; tendencia o moda?

PASSE DEPORTIVO

Dedicación, trabajo y esfuerzo, son algunas de las palabras que podrían definir a las personas que se ejercitan a diario para tener una mejor figura o para mantener una buena salud.

El crossfit es una tecnica de entrenamiento, que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa y de manera continuada. El principio de este tipo de ejercicio es el de entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, atletismo, la gimnasia y sobre todo la resistencia.

En la República Dominicana, el crossfit se ha convertido en una tendencia, no en una moda, ya que la moda es una costumbre que dura solo un tiempo y la tendencia es una inclinación hacia algo con determinados fines.

En mi afan por perder peso, me puse a pensar, que debo hacer para trabajar mi cuerpo y obtener unos buenos resultados. En 2012, pesaba 208 libras, luego de dos meses de duro trabajo, corriendo y haciendo pesas, pude perder 50 libras. Sin embargo, mi cuerpo no quedó con la definición que yo deseaba, por eso en este tiempo quiero retomar los ejercicios y tener unos cuantos puntos en cuenta

Punto 1. Antes de cada ejercicio hay que estirarse bien, para evitar algún tipo de lesión en tu cuerpo.

Punto 2. Tratar de por lo menos una vez a la semana darse un masaje para mantener el cuerpo relajado.

Punto 3. Siempre esforzarte y exigirte al máximo y nunca tener un no como respuesta.

Punto 4. Siempre varía tus ejercicios y has que siempre sean divertidos.

Punto 5. El último punto y más importante, clasifica siempre lo que comes y cuenta siempre las calorías de tus alimentos.

Cuales ejercicios hacer?

Correr: Es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo. Cada ser humano corre de una manera diferente, pero ciertos aspectos generales de los movimientos de la carrera son comunes.

Nadar: El nado es uno de los ejercicios que saca mayor cantidad de grasa, además de ser de los más completos ya que tenemos todo nustro cuerpo en puro movimiento. 

Pesas: Puedes entrenar con poco peso, sesiones cortas y ganar los beneficios del entrenamiento con peso sin que tu cuerpo se desarrolle de forma exagerada.

Ya sabes que hacer si quieres bajar de peso y quedar bien definido.