Novedad. Es una disciplina que está en crecimiento aunque los expertos recomiendan practicarlo en lugares certificados. Su Mundial recibirá a miles de aficionados en todo el mundo
Augusto 'Tin' Castro fue un consagrado deportista de bicicrós, pero en un momento de su carrera tomó la decisión de despedirse de las pistas para introducirse al mundo del crossfit. Y es que esta nueva disciplina se convirtió en una moda a nivel mundial, que todos los días evoluciona y está ganando más adeptos.
Castro es Campeón Nacional de Crossfit y uno de los referentes a nivel mundial de esta disciplina, y aunque alaba los progresos de este deporte, pide que se practique en lugares certificados, porque no cualquier lugar puede ofrecer las condiciones que requiere.
“El crossfit es para todo tipo de personas, desde niños a personas de la tercera edad. Lo único es hacerlo en lugares certificados porque ese es el problema sobre todo en Colombia que en todo lado supuestamente hay crossfit pero no se dan cuenta que no hay certificación”, señaló 'Tin' advirtiendo de las precauciones que hay que tomar.
Los que practican el crossfit lo toman como una filosofía de vida y la oportunidad para superar las exigencias propias de un deporte que no es nada fácil.
"Los resultados llaman la atención y también la comunidad y el ambiente que se vive. No hay egos ni envidias y aquí se va es a entrenar. El principal éxito es que en lo personal todos los días se puede mejorar y demostrar de qué eres capaz”, agregó.
Finalmente djo que no es tan difícil como todo el mundo piensa,sino que por el contrario este es un proceso que se lleva a cabo de acuerdo a las capacidades. "Es como si alguien que monta en bicicleta en la ciclovía diga que va a correr el Tour de Francia”.
Mundial de este deporte
Dado el crecimiento del crossfit en el mundo, se pensó en la realización de los Reebok Crossfit Games, que son unas competencias que se realizan alrededor del mundo para escoger a los mejores.
Allí se eligen a los 48 mejores hombres y las mejores 49 mujeres, entre cerca de 300.000 deportistas que participan en la primera fase.
En Colombia hay un crecimiento y varios han mostrado sus ganas de participar y mostrar todas sus capacidades ante los mejores.
Vocabulario
Box: Lugar de entrenamiento en donde se practica Crossfit.
WOD: Es el entrenamiento que se realiza cada día. Cambia diariamente y nunca es el mismo.
Scaled: significa que el WOD fue adaptado para una persona en particular con un peso y modalidad más sencilla.
Rm: Es la mayor cantidad de peso que el deportista puede levantar en un ejercicio específico
Burpees: Es una flexión y un salto. Son muy utilizados para entrar en calor.
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Es un programa de Fuerza y Acondicionamiento diseñado para brindar una respuesta de adaptación tan amplia como sea posible. Se busca incrementar la competencia y dominio en las 10 capacidades físicas reconocidas las cuales son: resistencia cardiovascular y respiratoria, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, fortaleza, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
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