Este deporte se consigue que el cuerpo funcione de manera correcta
El crossfit nos prepara para la vida”
La combinación de movimientos funcionales de alta intensidad, conocido como Crossfit, ha ido ganando terreno en el amplio mundo del deporte, gracias a las virtudes que aporta a la salud y condición física de quienes lo practican. Por otra parte, mucho se ha dicho acerca de esta rutina con respecto a sus posibles riesgos o grado de dificultad. Es por ello que en esta edición, el entrenador deportivo, Arturo Canales, mediante una entrevista concedida a EL DEBATE invita a la población a conocer la realidad detrás de aquellos mitos que han envuelto a este enérgico deporte.
¿Cuáles son los beneficios de la rutina crossfit?
Con este deporte se consigue que el cuerpo funcione de manera correcta, gracias al gran aporte de flexibilidad, fuerza y resistencia que ofrece, lo que también permitirá a las personas llegar sanos y fuertes a una edad avanzada.
Con este deporte se consigue que el cuerpo funcione de manera correcta, gracias al gran aporte de flexibilidad, fuerza y resistencia que ofrece, lo que también permitirá a las personas llegar sanos y fuertes a una edad avanzada.
¿A quiénes va dirigido?
Se recomienda para todo tipo de gente, desde una señora de sesenta años hasta un niño de cinco; todos los ejercicios dependen de la capacidad de cada persona.
Se recomienda para todo tipo de gente, desde una señora de sesenta años hasta un niño de cinco; todos los ejercicios dependen de la capacidad de cada persona.
¿Cuál es la preparación antes y después de una rutina crossfit?
Dependiendo de las necesidades, el coach va a ir enseñando la preparación correspondiente a cada persona. Primero se tiene que pasar una etapa de acondicionamiento, luego de adaptación, y finalmente cosecharás el fruto de tus esfuerzos.
Dependiendo de las necesidades, el coach va a ir enseñando la preparación correspondiente a cada persona. Primero se tiene que pasar una etapa de acondicionamiento, luego de adaptación, y finalmente cosecharás el fruto de tus esfuerzos.
¿De dónde surgen los mitos acerca de esta rutina?
Las personas se asustan del crossfit porque, al tener ejercicios de alta intensidad, la gente a veces sale lastimada. Sin embargo, estas lesiones pasan también en cualquier otro deporte, como el futbol o basquetbol. Creo que antes no se conocía mucho sobre esta rutina, y si las personas se lastimaban le echaban la culpa al crossfit, sin pensar en que tiene mucho que ver qué tipo de persona te entrena.
Compártanos algunos mitos y realidades del crossfit.
Son varios.
Mito: El crossfit lastima. Esto no es verdad, lo que lastima son los malos coaches, los malos ejercicios y la mala programación. Si una persona se adapta a ejercicios adecuados no tiene por qué lastimarse.
Las personas se asustan del crossfit porque, al tener ejercicios de alta intensidad, la gente a veces sale lastimada. Sin embargo, estas lesiones pasan también en cualquier otro deporte, como el futbol o basquetbol. Creo que antes no se conocía mucho sobre esta rutina, y si las personas se lastimaban le echaban la culpa al crossfit, sin pensar en que tiene mucho que ver qué tipo de persona te entrena.
Compártanos algunos mitos y realidades del crossfit.
Son varios.
Mito: El crossfit lastima. Esto no es verdad, lo que lastima son los malos coaches, los malos ejercicios y la mala programación. Si una persona se adapta a ejercicios adecuados no tiene por qué lastimarse.
Mito: El crossfit es muy pesado. No se debe exagerar esta afirmación, si es pesado, pero las personas jamás deben asegurar que no podrán hacerlo o que es imposible.
Mito: Es sólo para atletas. Esto no es así, es para todo tipo de personas. Un mismo ejercicio lo puede hacer un niño de siete años y señoras de más de sesenta.
Mito: Es muy caro. Como en todo deporte, en el crossfit se debe invertir en el equipo que se necesita, como las muñequeras o rodilleras. Sin embargo, a diferencia de otras ciudades, en Los Mochis el costo es relativamente bajo, muy accesible.
Mito: Las mujeres no asisten a clases de crossfit porque creen que se pondrán muy musculosas. Ojalá fuera tan fácil. Para que una persona se ponga musculosa se necesita una preparación de dos o tres años, sin mencionar que por lo general, si eres una persona que desde pequeño comenzó sus entrenamientos, puedes tener más posibilidades de desarrollo más rápido. Para una persona normal no le es tan fácil. Verdad: Te cambia la vida. Muy cierto, porque este deporte te va poniendo retos y cada vez que logras alguno, o realizas una actividad nueva, esto te proporciona un sentimiento de satisfacción que otros ejercicios no te ofrecen. ¡El crossfit te prepara para la vida!
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